世界公认十大健康食品

全球10大超级健康食物!真的超级健康吗?最后才知道就是忽悠老王你怎么看待全球10大超级健康食物?最近很多同学(粉丝)让我说说这个10大超级健康食物。我也不知道是哪个机构评选出来的10大还是超级健康食物,凭什么评选出来的,怎么就10大超级健康了?我们先看看这10种食物都有啥啊?其中有蔬菜有西红柿、西蓝花、菠菜、莲花白、洋葱。这都是咱们平时吃的吧,没啥特殊的,我基本上每周都会吃到。说这个西红柿,含有纤维素,维生素,蛋白质,钙,铁,磷,钾等矿物质;我几乎每天都在吃西红柿,但现在的西红柿,说实话,哎,都不愿意说实话,有时候买的西红柿,外面都坏了,里面还是硬的。菠菜含有叶酸、钾元素等;西蓝花,VC、VK、铁元素等含量比较高;洋葱更是长久以来被称为什么通管管,溶栓栓的。还有三种水果,什么蓝莓含有花青素;石榴抗氧化,石榴籽多酚类物质和类黄酮,香蕉含有多种微量元素和维生素,尤其是钾元素的含量很高。再有就是2种主食,红薯含有丰富的钾,铁,胡萝卜素和维生素C,;糙米,有丰富的膳食纤维B族维生素以及镁,磷等矿物质。这十种食物,都被成为具有抗氧化的作用。总之这五种蔬菜不知道为何入选了10大超级健康食物。我反正也没看出来什么超级。1、他们就是平时我们去菜市场可以随时买到的,没有什么特殊性,他们含有的营养物质,几乎所有的蔬菜、水果、粗粮杂粮都含有。2、它们确实是健康食物,因为它们属于我们说的蔬菜水果粗粮杂粮,但我们不能每天只吃这些食物吧。再说了就算这些食物不是10大超级食物,我们估计很多人也会经常吃。3、我们班铁粉都知道,没有所谓的超级食物对吧,如果有那就是镇元大仙的人参果和王母娘娘的蟠桃,真正的健康食物,是食物多样化,不挑食,低盐低油低糖的原则,而不是今天评选出水果之王,明天评选出蔬菜之后,后天整出全球十大超级健康食物。出来哗众取宠,只能就是忽悠了!
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