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柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最重要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其滋味之所以比其余柑橘更酸、更苦，是由于其中无机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰盛的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医以为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之效用。胃气和睦或觉得恶心、不想吃饭的时刻，吃点柠檬可以起到必定的缓解作用。
然而 柠檬水 过量也会对身体形成必定的挫伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会大失所望。
1、柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要留意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要过量，每天不宜超越1000毫升。假构想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，省得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时刻变成全口蛀牙，可得失相当。
2、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化配置。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用成果较好。
3、由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
4、柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。
喝柠檬水有什么好处点击图片进入下一页>>
对爱美的女性来说，它首先是一种十分有效的减肥食物，多被用来泡水喝，上方看看多喝 柠檬水 有什么优势：
1、有助消化。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，十分有助于消化。然而，胃酸过多的人不宜饮用。
2、柠檬还是很好的治疗一切疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。关于人体的血液循环以及钙质的排汇有相当大的助益，其丰盛的维他命C，岂但能够预防癌症、降落胆固醇、食物中毒，还能消弭疲劳，参与免疫力，延缓老化，坚持肌肤弹性，并且克制糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质蓬松症等等。
3、有助于强化记忆力。钻研中显示，由于血液循环配置的退步，形成脑部血液循环碰壁，而障碍脑部配置的反常运作。如应用肃清自在基的抗氧化效用，可改善血液循环不佳的疑问，关于记忆力及反响力的运作而言，有相当的协助。柠檬是具备抗氧化效用的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于坚持记忆力，且对身体无任何反作用。
4、能预防骨质蓬松症。柠檬中的柠檬酸能使钙易粗浅并能螯合钙，可大大提高人体对钙的排汇率，参与人体骨密度，进而预防骨质蓬松症。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等食物中毒菌成果，能缩君子体内疲劳物质乳酸发生。
5、有助防止乘搭短途飞机的旅客，患上经济客舱症候群。由于乘坐短途飞机的旅客往往须要常年间维持同一个姿态，而经济客舱的座位又不够宽阔，因此容易发生深静脉栓塞的情景，亦即所谓的经济客舱症候群。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的时机，可降落患上经济客舱症候群的几率，因此专家倡导短途旅客宜每隔5小时便喝一杯柠檬汁。
6、可以起到通便、污染血液、美容养颜、增强免疫力的成果。特意是在感冒初起时，喝 蜂蜜 柠檬水可以缓解咽喉疼痛，缩小喉咙枯燥等不适。
7、美白淡斑。柠檬含丰盛的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可缩小黑斑、雀斑出现的几率，坚持喝蜂蜜柠檬水有美白效用，关于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
8、瘦身减肥。柠檬中所含的物质，通过正当的分配，是十分有效的减肥物质。让你在享用柠檬美味的同时，同时收获窈窕身体。
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