1.喝水可以协助你。当胃感到饱了，它会向大脑收回中止进食的信号。水可以占据胃部空间，惹起饱腹感，缩小饥饿感。吃饭前喝一杯水可以协助你遏制不用要的零食。
2.没有水，身材不能反常代谢贮存的脂肪或碳水化合物。脂肪代谢是脂肪合成的环节，第一步是水解。水分子与甘油三酯(脂肪)相互作用，发生甘油和脂肪酸。喝足够的水对熄灭食物和饮料中的热量以及体内贮存的脂肪十分关键。
3.当身材不优惠或劳动时，喝水会参与卡路里的熄灭，这被称为“静息能量消耗”，可以让你熄灭更多的卡路里。
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