熬夜不睡觉的四大要素：
这或许是你的生存模式
或许是你的年龄
或许是你的药
这或许是一个潜在的条件
如何应答
没有必要接受睡眠终止的累赘。假设您感觉生存模式会搅扰您的睡眠，请扭转您的生存模式，或许与您的医生探讨更好治疗或或许考查潜在疾病的 ... 。
并养成良好的睡眠卫生习气：
每天在同一期间醒来。
睡前至少两小时防止经常使用电子设施（会发光并 ... 大脑）。
睡在一个宁静、 ... 、凉爽的中央。
活期锻炼（但不要在睡前一小时内）。
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每日一言
不怕万人阻挡，只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender
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