时序行将进入到「霜降」（国历10月23日），这是秋天最后一个节气。在纬度高或海拔高的中央「气肃而凝，露结为霜」，故名霜降。不过在简直不下雪的南边平地，见到霜降牛排的时机，恐怕比见到人造界的降霜来得多很多。
平地上，如此转冷的契机，倒是无利于迎来很赞的蜜苹果，约莫霜降之后，老爱往山上跑的人，就开局预先订房、订水果，满心等候着枫叶转红、苹果成熟，大饱眼福与口福。
没吃到蜜苹果没相关，蓬莱仙岛上其余的「补物」倒也是不缺的。预防医学是一门把握先机的迷信，想预防中暑和早衰，更好时趁年轻把肌肉力壮大起来，预防骨质蓬松，更好趁阳光美妙之际就晒好晒满。
还有补水，要在水份散失之前，静止前先喝，比出大汗后才喝，身材觉得会差很多。补身，也是雷同情理，等到真的气温降上去，冷到皮皮剉的时刻，那是穿再多衣服都穿不暖的。
先人提示，「一年补透透，不如补霜降」、「补冬不如补霜降」，预防的情理， 智者很早就知道，但真正去把智识化为有智慧的执行，身心灵才干真正受益。洛桑加参医师教你「霜降养生法」，一补二删除。
依体质补，过剩之人无需再补
大准则寒的人吃咖喱、热的人吃蜂蜜、虚的人吃炒磨菇，至于实的人平时就曾经生机充沛，无需大补，反而适宜清。一黑一白，黑的黑木耳清血管清肠胃，白是白萝卜促成肠道蠕动、提高防癌才干、预防心血管疾病。白萝卜素有「小人参」 佳誉，岂但清甘甜味，营养价值又高，能为体重管理者带来饱足感，可以一路可吃到冬天去。
寒的人的特征，是夏天人家吹冷气吹得好爽，自己却冷得跟支冰棍似的，不仅手脚冰，连身材核心也是冰的。这时刻我会倡导吃咖喱。咖喱原文有「混合」的意思，它不是一种物品， 而是由很多可以温身的辛香料所组成的。
每个地域的咖喱配方都不一样，比拟关键的有姜黄、蒜粉、胡椒和豆蔻，看到这些，有概念的人就知道咖喱是能健全免疫力的好物品。我曾在印度住了很长一段时期，时期经常吃咖喱，遭到咖喱的帮助，很少生病，因此对咖喱特意有感情。
那热的人吃蜂蜜是为啥？我这里所说热的人，是指身材里好几把火、经常发炎的人。蜂蜜抗氧化抗发炎的才干很强，我诊所或家里都必定会放蜂蜜，以前有好友去纽西兰，我还会请他们帮助带麦卢卡蜂蜜回来，如今中国也能买到。
磨菇我之所以介绍它，是由于它的营养素组成相当不错，被称为「蔬食者的牛排」，不是没有情理。磨菇还有多糖体，这是补益、转化体质的好物品。而且磨菇还很「随和」，利于跟其余食材搭配。想要补充营养，光吃一种不够，将磨菇跟其余蔬菜炒在一同更好。把握「丰盛」准则，即能轻松转亏为盈。
因应现代人多变又复杂的体质，智慧型补法是煮一锅「什么都有蔬菜汤」，这样全家都可以喝。刚刚说的黑木耳、白萝卜、磨菇，统统可以放出来。另外再加些红的、绿的、黄的，能买到什么新颖的，就煮什么。自己煮的时刻，我也偏好这样吃。
