继续高温、午后部分豪雨，有时还有台风，不翻月历八月七日还真不知道秋天来了。这样的立秋「睡起春色无觅处，满阶梧桐月明中」南边人感触不到秋意，只要北边的梧桐率先奉献几片叶子，算是展现迎秋的诚意。人家都说秋燥秋燥，但如今明明就很湿，哪来燥？
不过古医家倒是很有智慧，于夏季跟春季之间，塞进了一个「长夏」，再跟木火土金水五行对应起来，就成了木－春、火－夏、土－长夏、金－秋、水－冬，刚刚好。长夏对应土、对应脾，体现进去就是湿，十分准确。
顺带一提，在藏地，由于冬天很长，因此藏历有两个冬天，夏天也有两个，所以一共是春、盛夏、季夏、秋、初冬和盛夏六个时节，两个月换季一次性。长于观天象的藏医也考究时节养生，会指点藏地居民生存起居该如何应天时布置。
既是秋也是夏，身心双重养护
立秋，太阳说它是秋，老中医说它是夏，十分无心思的一个节气。有人把「立秋─秋分」 这段时期称为「长夏」，而也有中央长夏是指「夏至─处暑」这之间的时期。地球岂但很繁华， 而且还很大，雷同在北半球，冷热湿燥有地域性差异，那也很反常。住在哪地，就翻哪个中央的历法、就听外地的达人怎样说，量体裁衣，候物最准。
台湾省的立秋简直没有秋意，反跟长夏的「湿」能对应得上。立秋，也是长夏之始，这几天若下起雨，一点都不奇异。不论是午后雨还是台风雨，都是外面的湿。
而人冷气吹得凶、冰凉饮料不忌口、过食西瓜与生鱼片、熬夜又贪嗜甜咸肥腻、思虑太过重重心事伤脾。再加上头发不吹干、流汗却让衣服自己干，那身材可会像是泡在水里一样，困重不爽，这是外面的湿。
另有些人会起小丘疹、湿疹、汗疱疹，这些都属于湿气在人体上的显化。立秋也好，长夏也罢，这时节的三个爱护法：
#长夏排湿，阳光下健走
排湿，我最介绍的当然是在阳光下健走，这是最快最舒适的排湿法，早晨还能睡得更深、更沉。太忙没时期静止，泡温泉、泡澡或足浴，也能带动全身循环。以前我青睐做岩盘浴，痛快地发一场大汗。健身房的蒸气室、烤箱也有相似的成果。只不过，主动式发汗与自己静止的主动式发汗，在排湿成果上，还是自己有出力的，成果好一些。
若是在睡前泡澡泡脚，应留意温度不要太高，怎样叫太高？让你越泡越有精气的，就叫太高，恐搅扰睡眠。大概四十五、六度这种高温，会 ... 交感神经，令人精气为之一振， 白昼的话你就可以泡这种。睡前的浸浴，宿愿能活化副交感神经，因此以舒适安适为度， 四十一、四十二、四十三度这样，不宜太烫。
#解水肿，带动全身循环
有一回我在倡议多喝水时，遇到一位 ... 跟我说她水肿，不能喝水，这是错的喔！体内有湿，不是由于水喝太多，扫除因疾病造成的水肿，普通性质的水肿大多是由于循环不佳所形成的，反而要喝水，你若缺水，血液就没有循环的成本。
为了促成循环、协助排毒，人不能不喝水，但若曾经水肿，就老诚恳实丢弃冰水，改喝温热开水吧！最关键是要去优化优惠量、参与静止次数、防止久站久坐久卧维持同一种姿态。循环缓缓带起来，心脏、肌肉渐渐练强健，水肿的困扰，人造而然能处置。
#审慎展开新的一季
菩萨畏因，凡夫畏果。虽然秋意不浓，但仍算是一个时节的开局，别由于还在热，就过于忘形忘情。一流的人，都很注重凡事要有好的开局。尤其金秋肃 ... 之气是一年最盛的时刻，审慎一些总是好的。
洛桑医师说，毕竟通过了春生、夏长，到了秋收这第三季，一年的获利也差不多大抵抵定了，纷争总来得出人意料又特意频繁，一方面要防止自己被「秋后算帐」，一方面身处「多事之秋」，能少纷争就尽量慈善，一方面自己要慎始、要小心，一方面学着原谅、展现肚量。有智慧的人懂得趋吉避凶，绝不会想在秋天和人起口角、起争论。
