怎样瘦胳膊最快最有效 如何有效瘦手臂
1.第一个举措，手臂屈伸，举措姿态，仰卧，双手撑持身材，屈脚踩地，手脚让身材悬空，这个举措请坚持臀部不要接触低空，用三头肌高低摆动，这个举措继续30秒后，坚持力气，2.第二个举措，抬腿俯卧撑，举措姿态，双手放在地板上，双手和肩膀坚持同一水平......
怎样瘦胳膊 瘦胳膊的方法
1、第一种瘦臂法，坚持立正，身材挺直，双手紧紧抱住腰部，应用手臂的力气，将手臂向同样的方向来回摆动，当手臂摆动到达极限时，坚持姿态5秒钟，而后重复练习上述举措，2.瘦胳膊的第二种方法，手里拿着哑铃或许装满水的瓶子，从前到后拉直，记得用耳朵这......
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