1.经常吃黄瓜：比拟好吃带皮的黄瓜，用盐水洗净，可以，生津止渴，特意是，清肠养颜。但是记住，必定要吃新颖的黄瓜，不要吃腌黄瓜，由于腌黄瓜会造成体重参与。
2.黄瓜掺木耳：黄瓜有很好的成果，木耳中的植物胶有很强的吸附力，可以将人体系统残留的一些杂质稀释吸附，而后排出体外，从而起到和肠道清洁的作用。两者混合食用可以到达、滋补强健、调理血液、平衡营养的成果。
3.黄瓜粥：黄瓜富含钾盐和必定量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以*美白。
4.糖醋黄瓜：将黄瓜切成薄片，用盐腌制，而后倒出盐水。用冷开水冲洗底部，沥干水分。参与糖和醋即可食用。
5.黄瓜沙拉：将黄瓜、番茄和洋葱切成小块，而后参与欧芹和醋搅拌。
6.黄瓜果蔬：将黄瓜、番茄、甜椒、苹果切成块，而后参与欧芹、盐、胡椒、酸奶搅拌。
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