1.多吃富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以迅速为产妇补充能量,协助产妇复原肥壮。可以吃鸡,鱼,瘦肉,豆类等等。服用蛋白质时,要留意管理消耗量。蛋白质过多容易参与母亲肝肾累赘,对身材发生不良影响。
2.主食多样化
现代人的饮食越来越粗劣,过于精细的饮食不利于剖腹产女性的复原,细粮和面粉、大米须要一同吃,更多的小米、玉米粉、糙米可以吃。
3.蔬菜和水果是无法缺少的
剖腹产妈妈产后容易便*。这时,他们可以多吃蔬菜和水果,不只可以防止产后便*,还可以提供丰盛的维生素和纤维素。
4.多吃流质食物
流质食物易于排汇,还能促成乳汁分泌。因此,剖腹产后的母亲可以多吃流质食物,如粥和汤。产妇喂养后要留意汤的消耗。汤喝多了容易形成产妇奶胀。
5.少吃酸辣
酸辣的食物会抚慰产妇的胃,惹起不适。
6.少吃甜食
记住甜食吃多了会影响妈妈的食欲,很有或者转化成脂肪,以后更难去掉这种脂肪。
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