南瓜粥怎样做

南瓜粥怎样做

导语：南瓜含有很丰盛的营养，糖尿病患者也能吃，深受大家的喜欢南瓜也有多种做法，南瓜含有丰盛的萝卜素多吃对眼睛好。早餐吃粥是最营养的，作为广东人最喜欢早上喝粥。一碗粥暖暖下肚在冬天是最好不过的选用，粥的种类选用也是很多，可以依照大家的喜好放入五谷细粮，还有咱们十分相熟的南瓜。

南瓜粥怎样做

主料 ;南瓜30克、大米50克

辅料 ;葱一小段、青椒一个

1. 预备资料，南瓜，大米，葱，青椒

2. 将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝

3. 锅中加水过量，烧开

4. 添放大米，大火煮开，小火煮15分钟(大米约七成熟)

5. 添加南瓜丁，再煮10分钟

6. 盛出即可食用，依据自己的胃口可以放些葱花，青椒(粥自身就有甜味了，不用再放糖了，假设有喜欢吃更甜的，可以放一些糖出来的)

南瓜粥的好处

1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品，并有降糖作用。是糖尿病者的'最佳辅佐食疗。

2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等，有养脾清火、润肺美容的成效。

3.南瓜中含有丰盛的锌，介入人体内核酸、蛋白质的分解，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体成长发育的关键物质，对宝宝大脑的成长发育十分无利。

如上所述南瓜粥的做法是如此便捷，早餐是 一天的开局选用南瓜粥是很不错的。营养价值高，在凛冽的冬天喝完之后全身都和煦了。对于粥广东人有很多的话要说，在广东这边有各种口味的粥，家庭也会习气性的选用“粥”作为一天美妙的开局，南瓜可以压成泥，这样能力更入味。