南瓜粥的做法

南瓜粥的做法

导语：南瓜粥，中医以为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，实用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。接上去就由jy135小编给大家引见一下南瓜粥的做法，大家一同去了解一下吧。

南瓜粥的做法

南瓜粥，中医以为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，实用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜中的果胶能调理胃内食物的.排汇速率，使糖类排汇减慢，可溶性纤维素能推延胃内食物的排空，管理饭后血糖回升。果胶还能和体内多余的胆固醇联合在一同，使胆固醇吸膨胀小，血胆固醇浓度降低。因此南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不只可以果腹，而且还可以降糖降脂，堪称一举数得。

食材：

主料:小米80克/南瓜250克

辅料:枸杞子20克/银耳1/2朵/蜂蜜过量/水过量

做法：

1.预备资料：南瓜削皮切块，小米浸泡

2.银耳用水浸泡，而后去掉硬的蒂部

3.南瓜、小米、银耳、枸杞子一同放进电饭煲里

4.添加清水，按下电饭煲的配置键，在煮粥环节中要多搅拌几次

5.煲好粥后可以依据口味放入少许蜂蜜