1、食材预备： 芒果 ，西米，椰汁。芒果尽量选熟透的，繁难切割，口感也要更好。
2、将水锅烧沸腾。西米假设须要去除灰尘，可以在冷水下迅速冲洗沥干，要记住速度必定要十分快，不然西米就会溶解。将预备好的西米倒入沸水中，再次沸腾后中火煮十五至二十分钟。
3、芒果削下两边，用小刀划出网格，顶住果皮两边向上翻，将果肉顶进去。
4、用小刀将果肉削进碗里备用。
5、西米煮够十五分钟之后，还剩一点白芯，这时刻可以关火，趁余温再焖几分钟。
6、焖好的西米基本上都简直要全透明，只剩局部还留有白芯。
7、将西米倒入筛子里。
8、用流动的凉水冲洗片刻。
9、西米倒入装有芒果的碗里。
10、椰汁倒入碗里，冷藏的椰汁滋味更好。 ﹤﹤点击检查具体
芒果吃多了会怎样样芒果 吃多了会怎样样?
1、芒果吃多了或许会发病。饱饭后无法食用芒果，无法以与 大蒜 等辛辣物质独特食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不分明，但这是世俗阅历之谈。又据现代报道，有由于吃了适量的芒果而惹起肾炎的病例。
2、芒果吃多了或许会惹起皮炎。芒果叶或汁对过敏体质的人可惹起皮炎，故当留意。
3、吃未熟的芒果多了，或许会造成失声。芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，预计这或许是致敏要素。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应防止进食，免得令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵循医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此吩咐，中医也有将芒果列入哮喘忌口清单。依据团体阅历，即使自身没有敏感者，一口吻吃数个芒果也会实时有失声之感。
4、芒果吃多了或许会惹起皮肤疑问。据中医食疗性味剖析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，成效与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受安稳后胸口翳闷，无妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。惟一要留意的是，芒果性质带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤，应紧记防止进食。
5、芒果吃多了或许会发言。吃 芒果过敏 的症状中最典型的就是过敏者发生面部红肿的现象，尤其以口周面部红肿最为经常出现，这是由于大局部吃芒果时喜欢剥了芒果的皮，间接将芒果送入口中吃，这样一来，芒果汁、果肉就是沾在口周面颊，芒果中含有少量的易致过敏的果酸、蛋白质及氨基酸。当脸部皮肤间接接触这些易致过敏的物质后，就会引发过敏。
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芒果的营养价值芒果 的营养价值。
1、芒果的营养价值高。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体 胡萝卜 素成分特意高，是一切水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其重要营养成分。
每百克果肉含维生素C56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14～16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
2、芒果能抗菌消炎，对皮肤有好处。芒果未成熟的果实及树皮、茎能克服化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也雷同有克服化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感化疾病;
3、吃芒果能缩小患癌症的时机。芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具备抗癌的药理作用;芒果汁还能参与胃肠蠕动，使粪便在结肠内逗留期间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;
4、吃芒果能祛痰止咳，防治心血管疾病。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的成效，对咳嗽痰多气喘等症有辅佐治疗作用;：芒果中含维生素C量高于普通水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具备即使加热加工处置，其含量也不会隐没的特点，常食芒果可以始终补充体内维生素C的消耗，降落胆固醇，防治心血管疾病。
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芒果的成效与作用芒果 的成效与作用。
1、芒果有助于清胃肠。食用芒果具备清肠胃的成效，关于 晕车 、晕船有必定的止吐作用，果皮色彩有青、绿、黄、红等色;果肉有黄、绿、橙等色;滋味有酸、甜、淡甜、酸甜等。
2、芒果有助于杀菌。芒果叶的提取物能克服化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具备克服流感病毒的作用。
3、芒果有助于赞美肌肤。由于芒果中含有少量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋养肌肤的作用。
4、芒果有助于抗癌。据现代食疗观念而言，芒果含有少量的维生素A，因此具备防癌、抗癌的作用。
芒果有助于防治高血压、动脉软化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具备防癌的成效外，同时也具备防止动脉软化及高血压的食疗作用。
5、芒果有助于防治便秘。土芒果中含有少量的纤维，可以促成排便，关于防治便秘具备必定的好处。
6、食用芒果具备益胃、解渴、利尿的功用。成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如隆冬吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。西双版纳地域的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之洪亮适口，风味别致。
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芒果的成效点击图片进入下一页>>
芒果有如下配置。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素的前体胡萝卜素成分特意高，是一切水果中少见的。其次维生素含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其重要营养成分
1、芒果有杀菌作用。芒果叶的提取物能克服化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具备克服流感病毒的作用。
2、芒果有抗癌作用。据现代食疗观念而言，芒果含有少量的维生素，因此具备防癌、抗癌的作用。
3、芒果有食用芒果具备清肠胃的成效，关于晕车、晕船有必定的止吐作用。
4、芒果有赞美肌肤作用。由于芒果中含有少量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋养肌肤的作用。
5、芒果有防治高血压、动脉软化作用。芒果含有营养素及维生素、矿物质等，除了具备防癌的成效外，同时也具备防止动脉软化及高血压的食疗作用。
6、芒果有防治便秘作用。土芒果中含有少量的纤维，可以促成排便，关于防治便秘具备必定的好处。
漆树科乔木植物芒果的果实。又称庵罗果、蜜望子、望果、沙果梨、芒果。我国广东、广西、云南、福建、 台 湾等地均有栽培。夏季果实成熟时采收，除去果核，洗净鲜用。含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素1、2、，叶酸、芒果酮酸、异芒果醇酸、阿波醇酸、酒石酸、柠檬酸、没食子酸、没食子鞣质、槲皮素、芒果甙、钙、磷、铁等成分。
假设身材不舒适，尝试吃芒果吧!
芒果的引见点击图片进入下一页>>
1、这就是芒果。芒果果实呈肾脏形，重要种类有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种类呈暗紫色;土芒果成熟时果皮色彩不变，外来种则变成橘黄色或白色。芒果果肉多汁，滋味甜蜜，土芒果种子大、纤维多，外来种不带纤维。
2、芒果成熟能力吃。但无论购置哪种芒果，都要听从相反准则，就是选皮质细腻且色彩深的，这样的芒果新颖熟透。不要挑有点发绿的，那是没有齐全成熟的体现;关于果皮有少许皱褶的芒果，不要觉得不新颖而不筛选，恰好相反，这样的芒果才更甜。只管搁置了一段期间，但其多余水分获取蒸发，糖分留在果肉中，所以这个时刻的芒果最甜且口感最润滑。此外，每天吃芒果最好不要超越200克，由于芒果是富含蛋白的水果，多吃易饱。
3、中国是芒果之乡。环球上许多国度都有各自喜欢的芒果种类。泰国人经常爱说自己的芒果是环球上最好的，泰国人喜欢一种叫“婆罗门米亚”的芒果，意思是“卖老婆的婆罗门”，传说有个热爱芒果的婆罗门竟把老婆卖了买芒果吃，因此得名。印度人把阿方索芒果、佩珊芒果和孟加拉芒果当作珍品。斯里兰卡人喜欢的是鹦鱼芒果和卢比芒果。菲律宾人参观的是加拉巴奥芒果，近年来为了做生意，将它改名为马尼拉超级芒果。 我国芒果的经济栽培地域有广东、广西、海南、四川、福建、云南、 台 湾、等省区。栽培最多的是海南省，散布在陵水、保亭、乐东。西方、昌江、崖县等，目前，年产约500吨。四川的攀枝花市年产量近2万吨，广西的南宁、钦州、百色、玉林;云南的西双版纳、德宏、思茅;福建的安溪、漳州、云霄、厦门等地均有相当产量的芒果。
4、芒果应该这样护理。
温度：芒果性喜暖和，不耐寒霜。环球芒果消费区年均温在20℃以上，最低月均温大于15℃。我国能反常成长结果的产区年均温为19. 8-24. 1℃，但以年均温21-22℃，最冷月大于15℃，简直全年无霜的地域为多。杧果成长的有效温度为18-35 ℃、枝梢成长的适温为24-29℃、坐果和幼果成长需大于20℃的日均温。温度无余，授粉受精不良，甚至花序枯死或种胚败育死亡。气温高于37℃时，小花和果实发生日灼，低于10℃，新梢及花穗中止成长，5℃以下，幼苗、嫩梢和花穗受寒，0℃左右幼苗地上部、成年树的花穗和嫩梢、中心叶片都会受益，重大时枯死。-3 ℃以下幼树冻死，大树重大受冻。
光照：芒果为喜光果树，短缺的光照可促成花芽分化、开花坐果和提高果实质量，改善外观。理论树冠的阳面或空旷环境下的单株开花多，坐果率高;枝叶过多、树冠郁闭、光照无余的杧果同开花结果少，果实外观和质量均差。可经过整形修翦，改善园内、树内的光照条件以提高产量和延伸盛产期。
水分：芒果在年雨量700-2000的地域成长良好，华南地域年雨量散布不均常对成长发育带来影响。花期和结果初期如空气过火枯燥，易惹起落花落果;雨水过多又造成烂花和授粉受精不良;夏季降雨过于集中，常诱发重大的果实病害;采收后的秋旱多影响秋梢母枝的萌生成长。
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