豌豆的做法

豌豆来源亚洲西部、地中海地域和埃寒俄比亚、小亚细亚西部，因其顺应性很强，在全环球的天文散布很广。

1、豌豆能增强机体免疫配置。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病才干和痊愈才干。

2、豌豆能防癌治癌。豌豆中富含 胡萝卜 素，食用后可防止人体致癌物质的分解，从而缩小癌细胞的构成，降落人体癌症的发病率。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具备抗癌防癌的作用。

3、豌豆能通利大肠。豌豆中富含粗纤维，能促成大肠蠕动，坚持大便能畅，起到清洁大肠的作用。含植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具备抗菌消炎，增强新陈代谢的配置。

4、豌豆能消炎。豌豆与普通蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具备抗菌消炎，增强新陈代谢的配置。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰盛的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

生存，其实可以很多姿多彩，不是缺少美，不是缺少美味，不是缺少完美，而是，大家在忙碌的生存里，曾经忘却了如何寻觅，如何开掘，假设发明生存中美的滋味，一道小菜，可以发明出很多惊喜，创出出很多乐趣，可以酝酿出很多情感，来，让咱们从发明菜式开局，引领美妙的生存时兴。

豌豆富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具备抗癌防癌的作用。豌豆与普通蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具备抗菌消炎，增强新陈代谢的配置;在煮熟的玉米里，烹调虽然使玉米损失了局部维生素C，却取得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。

资料预备：豌豆;菠萝;枸杞子;玉米

详细做法：

1、选用下等的玉米和豌豆，但须要留意，在作资料选用的时刻，玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量防止与牡蛎同食，否则会阻碍锌的排汇;枸杞普通不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等独特食用。

2、将买回来的资料，倒到预备好的盆子外面去，放上半盆的清水，用水在重要资料的外表使劲拭擦几次，观察一下其外表能否洁净，假设曾经洁净了，就捞起来，再用清水荡涤一下，当然，假设资料的量比拟多的时刻，用仪式性用手轻复揉一揉就行，上锅蒸1小时取出;

3、菠萝切成玉米粒大小的颗粒;

4、枸杞用水泡发;

5、烧热锅，加水1500克;

6、冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠萝、豌豆煮熟;

7、用湿淀粉水勾芡就可以了。

生存，其实可以很多姿多彩，不是缺少美，不是缺少美味，不是缺少完美，而是，大家在忙碌的生存里，曾经忘却了如何寻觅，如何开掘，假设发明生存中美的滋味，一道小菜，可以发明出很多惊喜，创出出很多乐趣，可以酝酿出很多情感，来，让咱们从发明菜式开局，引领美妙的生存时兴。

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