1.点头。除拇指外的四个手指放在后脖子上，嘴巴半开。用拇指从正面按压颈部肌肉，颈部稍微启动“准许”和“点头”，重复5次。这个举措沿着颈部的五个穴位从上到下移动。这套措施重复两次。
2.啊，好吧，静止。双手放在后脑勺下侧，拇指压在耳后。并且一同张嘴发表“啊”“嗯”的声响，重复10次，而后促成淋巴循环。随时可以消弭不对称的按摩，可以安适肌肉，消弭骨骼的不对称。
3.安适额头肌肉的猛烈觉得。额头肌肉猛烈觉得的安适：双手握拳，将第二个关节放在额头上，好像骨头在抵触，以姿态画5圈。我甚至不能错过我的位置。安适眉肌提亮眼睛：双手握拳，用第二关节放在额头上。似乎抵触的骨头是一样的。在位置画一个圈，画5次，不能漏掉头发的方向。
4.消弭两颊肿胀。指尖作为双手施力的支点：双手中指放在颈部后侧的颈骨上，其他四指放在一个持久的施力方向上。手掌向内托住面颊。将手和手指放在：的反面。用手掌外侧托住下巴的两端。宁静地张开嘴，用手使劲使两颊向内并拢。
： 剪眼睫毛需留意不能伤及眼睛（剪长睫毛的方法）
： 阅历内容仅供参考（在敌对精英怎样收费领皮肤）
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