怎样极速瘦大腿 可以选用怎样瘦大腿

1.双脚比肩膀略宽,双手叉腰,左右腿交替,以向后鞠躬的模式重复这个循环。脚略宽于肩,双手叉腰,紫檀挺直,直视前方,蹲下,踢向背部和正面。

2.脚略宽于肩,紫檀直,直视前方,蹲下,踢向前方。

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每日一言
不怕万人阻挡,只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender