1.红豆糯米粥
红豆薏米粥是一种常常出现的祛湿方法。红豆有祛湿补*的。薏米能有效祛湿。红豆薏米洗净半个多小时，而后放入电饭煲中煮熟。红豆比拟好先煮，再加薏米，由于红豆难煮。红豆薏米粥很适宜女性，补*祛湿，常年食用皮肤会苍白。
2、慢跑
慢跑是有氧静止，国外慢跑是女性养生的第一项静止。过度的静止可以有效去除水分，慢跑还可以预防冠心病、高血脂、高、动脉粥样软化等老年人病。年轻女性慢跑有助于缓解苍老，改善睡眠，参与皮肤弹性。
3.阿普尔
苹果实质上是甜而扁平的。苹果可以健脾除*。女性多吃苹果可以抗氧化，缓解苍老。苹果中含有许多维生素。女性多吃苹果可以提高抵制力，预防病。
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