1.有氧静止很关键。每天坚持有氧静止，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等。这些静止可以协助皮肤复原苍白光泽，从新变得细腻紧致。
2.及时补充胶原蛋白。胶原蛋白具备美白、保湿、抗皱、*的配置。假设皮肤缺乏胶原蛋白，会造成皮肤失去柔软性、弹性和光泽，日渐苍老，还会产生点和皱纹。所以可以选用口服一些胶原蛋白产品，多吃富含胶原蛋白的食物来补充身材的须要。
3.维生素c是一种水溶性物质，能重建真皮与表皮的衔接处，促成胶原纤维生成。此外，它具备很强的肃清自在基的才干，也是无法缺少的成分。钻研标明，活期补充维生素c的人比其他人寿命长。维生素c富含果蔬，番茄、柑橘类水果富含维生素c。
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