在您的年龄，除非在间接的医疗监视下，否则您不应该尝试减肥。在开局任何事件之前先去看医生。
无论如何，不要为了减肥而静止。这是一个蹩脚的战略。
假设您的医生确定您确实适宜减肥，他们将协助您设定肥壮的指标体重。这或者高于 140 磅。更好的减肥速度是每周大概一磅。不要试图走得更快。
你不用逐渐扭转你的饮食。永远不要节食。开局吃各种食物，重要是植物，不要太多或太少。
但从医生开局。
这实践上取决于您首先须要失去多少，以及您的生动水平。普通来说，假设你每天缩小 500 卡路里的热量摄入并启动过度的优惠，你每周可以减掉大概 1 到 2 磅。
无关的
体重从120磅减到100磅须要多长期间？
这取决于你怎样做。例如，假设你砍掉一条腿，那是空谷传声的。假设您想坚持双腿并坚持肥壮，请驳回肥壮的饮食方案。你或者会很快减掉 10 磅，但之后会减慢。当它最有或者中止时（除非你采取截肢路途），最肥壮的减掉它的 ... 是每周减掉一磅。所以请记住之一次性极速损失，或者是 3 个月。
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