夏天再热也别这样做!要避“五凉”
炎热让人汗流浃背，只想呆在空调房里，吃点凉的。需要注意的是，以下“五凉”特别伤人，应避免。
1、少吃生冷食物。
夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰冷的食物和饮料充斥着人们的生活。这些食物进入胃，使胃血管收缩，温度下降，细菌繁殖迅速;同时，由于不易消化，增加胃负担，进一步导致 脾胃 功能下降。当人们吃太多的生冷食物或饮料时，身体需要用更多的阳来包裹它们，使它们的温度升高，然后才能被消化和吸收。从长远来看，身体的 免疫力 必然会下降。
2、避免用冷水冲脚。
脚底汗腺发达，夏天爱出汗，人穿凉鞋容易弄脏裸露的脚。如果你回家用冷水冲脚，汗腺会突然关闭;血管和神经受冷水刺激后，肢端周围的小血管容易收缩和痉挛，导致 关节炎 和 风湿病 。需要洗脚时，建议用温水泡脚。特别是女性在 月经 期间不要用冷水冲脚，否则可能导致子宫和盆腔血液循环紊乱，诱发闭经、月经不调、痛经等不适。
3、避免晚上在户外乘凉太久。
晚上收集阳气，应该回到标准。如果你在凉爽的地方呆得太久，里面收集的阳气就会减少，这自然会影响第二天阳气的上升。长期的紊乱，体质就会下降。
4、洗澡后不能马上进空调房。
洗澡后，空调的风加速了皮肤表面残留的水的蒸发，带走了体表的热量。中医认为“虚邪贼风，有时避之不及”。出汗或洗完热水澡后，皮肤毛孔打开，外邪更容易趁机直接进入。关节、肩膀、腰部老患者洗澡后，空调会复发或加重老问题。
5、电风扇空调睡觉时不能吹头。
风扇空调直接吹到头颈部，头皮温度下降，脑血流减少。患有心脑血管疾病的老年人在严重情况下可诱发中风。有些人在夏天睡了一晚，早上起床时脸就歪了。这是因为风扇吹到一边，局部感冒导致面瘫。
没有了 板栗吃多了会怎么样 吃板栗胀气了怎么办 藜麦与哪些食物相克?？藜麦的副作用1、藜麦与哪些食物相克?藜麦这种粮食，属于中性食物，不寒不燥。在使用方法方面，既能作为主食单独食用，又能与各种食材一起搭配，无论是其他种类的粗粮、蔬菜、水果，坚果，或是肉类，都能与之“融洽“，在食物安全方面不会构成相克或冲突，营养齐全，食疗功效佳，而且口感良好。2、藜麦籽粒的食用禁忌藜麦实用没有什么大的#食物 #食物相克
菠萝心变褐色是坏了么?菠萝心变成褐色还能吃吗菠萝不仅心变褐色了，而且还伴有酸臭味、果肉发软等变质现象出现的话，说明菠萝里面的肉质已经变质，如果在这个时候吃变质的菠萝，可能会对身体健康造成影响，比如会出现腹部疼痛和腹泻，以及头晕等症状，所以说一旦菠萝里面的心变成褐色就不能再食用。#食材百科
螃蟹要蒸多久时间才能蒸熟?蒸螃蟹用冷水还是热水螃蟹的烹饪时间和水温选择一直是大家比较关心的问题。蒸螃蟹的正确方法：对于个头均匀的螃蟹来说，将锅里倒入冷水，螃蟹放入锅内后，待水开后计时15分钟即可；如果螃蟹的个头较大，可以再多蒸3到5分钟，以保证彻底蒸熟。这样蒸出来的螃蟹肉质更加鲜嫩。#食材百科
板栗吃多了会怎么样 吃板栗胀气了怎么办板栗，属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。毋庸置疑，适宜吃好处是很多的，那吃多了有哪些危害呢?快来让我们一起了解看看吧!本#胀气
年糕吃多了有什么危害？年糕，农历新年的应时食品，在中国有十分悠久的历史，它又叫做“年年糕”，与“年年高”谐音，寓意着人们的生活和工作一年比一年提高，年糕是用糯米粉做成，口感十分细腻，它味甘，性平，可以与多种食材一起炒，常见的有：辣白菜，螃蟹、腊肠、排骨等。那年糕吃多了有什么危害呢？快来让我们一起了解看看吧！年糕吃多了有什#食材百科
糙米可以天天吃吗 糙米怎么吃好关于糙米，众所周知其含有非常丰富膳食纤维，能够很好的帮助排出身体的一些毒素，促进消化，糙米里面还含有非常丰富的维生素E、维生素B，能够帮助促进身体血液的循环，很好的提高身体免疫力。那糙米可以天天吃吗？相关知识介绍如下！糙米可以天天吃吗？糙米中虽然几乎保留了全部的营养物质，但是天天吃糙米可能会引起体内某#食材百科
全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别 全脂奶好还是脱脂奶好现代人早已实现喝牛奶自由，但牛奶并不是单一品种，随着食品研究的进步，牛奶被分为脱脂奶和全脂奶区别。这两种奶有什么区别呢？全脂奶和脱脂奶的区别在脂肪含量、口感、营养价值、适用人群等4个方面。#牛奶 #脱脂牛奶
柿子不能和什么食物一起吃?十二种人不宜吃柿子柿子与螃蟹、虾等海鲜类食物不能同食，因为这些海鲜含有丰富的钙离子，会与柿子中的鞣酸结合，形成难以被人体吸收的物质，影响身体健康。#食物
陈皮有五大养生功效 新会陈皮的功效与作用陈皮是传统中药，而新会指的是产地，新会陈皮即产于广东新会的陈皮，因为属于中药里的道地药材。新会陈皮是芸香科植物橘和栽培变种的果实的外果皮，在药材中被称为广陈皮。新会陈皮在采摘以后需要晒干或者低温干燥，而且放置的时间久一些可以降低温燥之性，疗效会更好。#养生
吃葛根粉对身体有什么好处？葛根粉的作用与功效葛根粉可以保预防心血管疾病，对高血脂形成的冠状动脉硬化，通过改善心肌缺血状态，防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。#身体
石榴有什么作用和功效？石榴的5大功效与作用石榴的功效与作用：石榴是一种多功能的水果，具有很强的营养价值。它可以抗氧化、帮助消化、保护心血管健康、预防肿瘤、降低胆固醇水平等作用。#食材百科
菊花红糖水有何功效1.补虚红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。2.补血活血红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造#食材百科
