为什么生气 受寒会腹胀？教你6招轻松改善！

#腹胀

不少人会有 腹胀 的经历。排除疾病原因，生活中有些行为也会导致腹胀。

为什么会腹胀?

1.不开心会腹胀两肋发胀，生气时加重，排气之后有所减轻，这是典型的 肝郁气滞 型腹胀，往往是情志 抑郁 导致肝气不舒，引起了腹胀。此时可选佛手行气茶，取佛手片3克、陈皮3克、玫瑰花2克洗净，放入杯中，热水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，能够理气消胀，适合心情不畅、两侧胁肋部有发胀感、经常叹气、 乳房 胀痛，并在生气时不适感加剧者。

2.受寒凉会腹胀脾 肾阳虚 的人群中焦气化无力，腹胀的同时往往有怕凉、受寒后腹胀加重的体验。生活中比较常见的原因是饮食不当，比如吃过多生冷 食物 ，损耗阳气。此时适用楂茴茶，取山楂5克、小茴香3克、红茶2克或梅花2克，热水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，能够温中行气，适合腹胀、平素怕冷、怕吃凉东西、喜欢喝热水，而且受凉后症状加重者。

3、积饮食会腹胀

食积导致的腹胀人们最为熟悉，尤其是暴饮暴食、经常聚餐的人，特点是在腹胀的同时有 口臭 ，胃里反酸水。此时可以选择楂麦茶，取焦山楂5克、炒麦芽5克、炒莱菔子3克，热水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，能够消食化积，适合总是进食过饱、过油腻，引起食欲下降、口臭、大便气味臭秽且黏滞不爽者。

如何缓解腹胀?6招改善

1.摩肚脐双手交叠，放在关元穴(脐中下3寸)处，绕肚脐轻揉画圈，先顺时针揉36圈，再逆时针36圈。

2.点中脘一手四指并拢，点揉中脘穴(脐中上 4寸)，力度要柔和，顺时针旋转揉动2～5分钟。

3.揉关元五指并拢，用食指或中指指腹按揉关元穴30～60秒。

4.敲带脉双手握空心拳，放在身侧，与肚脐同高，先用拳面从身侧往后轻敲至脊柱两旁，再慢慢往前敲，至肚脐后折返向后敲，如此往复36次。

5.按足三里用拇指按揉足三里穴(外膝眼下四横指)30～60秒，以有酸胀感为宜。

6.揉太白用拇指按揉双脚内侧的太白穴(第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷处)30～60秒，以有酸胀感为宜。

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