1.月经期完结后的一周，每天坚持做半小时以上的有氧静止，强身健体，。在此时期，咱们的新陈代谢在减速，所以假设咱们做静止，可以更多地抚慰脂肪的合成，的成果会更快。
2.你可以尝试在月经比拟后两天做一些静止来熄灭体内的脂肪，比拟关键的是熄灭腹部沉积的大局部脂肪。可以每天做20分钟到半小时的瑜伽，而后步行15分钟左右，协助身材熄灭**。
3.快走要用正确的方法。行走时下身要挺直，腹部要收紧。构想一下在地面悬空行走，对有很好的成果。走路的速度必定要平均，不能忽快忽慢，这样腿能力受力平均，变得更苗条！
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