1.洗个澡，泡脚
重患者的血液循环理论不顺畅。往常可以选用泡脚洗澡促成血液循环，也就是咱们常说的出汗。另外要提示的是，洗澡的水位不能超越胸部，洗澡期间要管理在20分钟以内，否则容易出汗过多，惹起头晕，预先要多加水。
2.食疗
倡导重的人可以多吃辛辣、温热但不太平淡的物品，如葱、姜、蒜、羊肉、牛肉等。女性理论喝一些姜茶和红糖水来御寒。男人可以选用喝辣椒、玛卡泡酒，可以有必定的成果。
3.增强锻炼
重的人要增强静止，由于静止时会在体内发生热量，从而有助于解散体内的寒气。但值得留意的是，静止后，人往往会感到疲劳，抵制力降低，凛冽就会趁机进入。所以，静止和补*要采取两个措施。
4.敲敲胆囊
打胆经时坚持站立，收紧腿部肌肉。大腿外侧中线是胆经。你可以把双手打成拳头，觉失掉细微的疼痛。其次，天冷的时刻可以双手交替按摩上肢外侧，来回搓30下，直到皮肤微热。
5.少喝冷水
许多人青睐吃冷饮。理想上，无论是夏天还是秋冬，冷饮都不应该多吃，尤其是身材重大的人应该防止吃冷的食物。倡导每天随身携带保温杯，只喝温水，免得减轻。
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