1.勤加锻炼。湿气重的人可以经过静止缓解压力，促成新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是减速血液循环的好选用。
2.多吃油腻的食物。冷的水果蔬菜容易惹起肠胃不适。酒、奶、肉不容易。所以，在湿期还是多吃油腻的食物比拟好。
3.防止环境湿润。不要间接睡地板。地板湿润，容易侵犯身材，形成四肢酸痛；缩小雨天雨天外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后擦干身材，吹干头发；假设室内湿度较大，倡导多开窗通风。假设外面湿气太重，也可以关上风扇和空调，用这些电器坚持空气对流。
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