1.搓搓手
搓搓手，直到温热。而后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要压榨眼睛，遮住就好。深呼吸，缓缓地。每天这样做20分钟。
2.眨眼按摩
每天眨眼300次，有助于清洁眼睛，给眼睛做一点按摩。
3.留意光线
在暗淡的光线下看书不会损伤眼睛，然而假设光线没有提供足够的明暗对比，会让眼睛很容易疲劳。经常使用柔和的光线(非强光)可以提供明暗对比。不要经常使用将光线间接反射到眼睛里的电灯。
4.打断你的任务
延续经常使用电脑6-8小时，每2-3小时劳动一次性。喝杯咖啡，上个厕所，或许只是让眼睛远离电脑10-15分钟。
5.缩小屏幕上的光线
电脑屏幕上的字体和数字就像一个个小灯泡，间接把光送进你的眼睛。所以你须要降落屏幕亮度，调整对比度(明暗对比)，让字体明晰。
6.闭上眼睛劳动
缓解眼睛疲劳的比拟好方法是让眼睛劳动。你可以闭着眼睛打电话。假设不须要看书写字什么的，可以闭上眼睛边聊天边劳动。边打电话边练这个方法的人说，眼睛真的舒适多了，有助于消弭眼疲劳。
7.泡茶
但不是为了喝酒，是为了眼睛。将毛巾浸入茶中，平躺，用温热的毛巾敷在眼睛上，闭眼10-15分钟。这会缓解你的眼睛疲劳。留意不要把茶倒进眼睛里，泡毛巾前让茶凉一会儿。
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