1.早餐：一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦而凉，含有单宁、叶绿素等。能，抗*；蜂蜜甜蜜可口，含有糖、氨基酸、酶、维生素和大批矿物质，具备杀、补中通便的。它们相互兼容，相反相成，不只可以杀，还可以提高身材的抵制力。薄荷味凉，关键含挥发油。油中的关键成分是薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷油、柠檬烯等。具备散热、去秽的。薄荷茶可以抚慰食物在道的静止，协助，特意是关于肠胃不适或吃了太平淡的食物后。但薄荷可以缩小母奶量，有必定的抚慰性，不适宜和孕期的妇女儿童。
2.下午茶：一杯蜂蜜水。蜂蜜含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经间接被人体排汇应用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的有机盐，还含有必定量的维生素b1、b2、b6、铁、钙、铜、锰、磷、钾等。它可认为正在禁食和的人提供营养和微量元素。
3.晚餐：一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜。蜂蜜红茶能润肺暖胃、通便，用于便*、脾胃和睦等。蜂蜜红茶中的咖啡因对血管系统和心脏有兴奋作用，从而减速血液循环启动新陈代谢，同时促成出汗和，从而减速体内乳酸(使肌肉感到疲劳)和其余旧废物的排泄，到达消弭疲劳和的成果。
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