1.早点吃好，两边吃好，早晨少吃。食物搭配让咱们更容易：早餐很关键，有的人素来不为了而吃早餐，这是不对的。早餐比拟好吃，早餐可以吃一些馒头和豆浆。午餐吃到八点饱。晚餐可以吃一些水果，但不能不吃。普通吃到五分钟饱就好了。
2.饭后散步：饭后尽量站得远一点。比拟好进来一个小时，迈个大慢步。它会让你更快地食物，坚持肥壮。
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不怕万人阻挡，只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender
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