1、静止*胸。
用保鲜膜包裹胸部，而后每天慢跑20分钟让身材出汗，而后跳绳20分钟，保持3个月，可以增加胸部脂肪1.5%左右，是一种十分有效的减胸模式。这就是保鲜膜减胸跳绳减胸法。配合俯卧撑静止，可以提高肌肉的紧致度，消弭辅佐乳房。
2、按摩薄胸：
大局部乳房较大的女性，重要是由于胸部脂肪过多，可以经过胸部静止来消耗胸部多余的脂肪，到达增加胸部的成果。在日常生存和各种静止中，胸部简直没有优惠。为了使胸部静止，可以按摩乳房，用外力使其静止。
做法：每天淋浴按摩胸部，力度适中，不疼。
3.用胸罩缩胸。
从衣着过去说，大胸美女适宜买大而紧的文胸或许全体内衣，可以笼罩整个乳房，有一种紧绷感，可以把胸部压平一点。
文胸要牢固，要薄。牢固的面料可以固定胸部，不会轻易晃动，而薄的不会参与胸部的厚度。外套应该稍微厚一点，直一点，不容易变形，这样曲线能力过渡。或许选用宽松休闲的蝙蝠衫。
4.按摩技术：
挤压：左手托住右乳房，留意用五指固定整个乳房，防止乳房因常年挤压而收缩下垂。用手指向内挤压和推进。延续按摩5分钟。换右手，左胸按摩5分钟。
旋转按摩：左手从乳房上面握住，五指绕乳房外侧旋转，向内挤压乳房。用右手按摩乳房5分钟。
提拉按摩：双手同时握住乳房同侧，向上推至两边，推至比拟高处30秒，重复10次。
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