1.食疗与燥湿
食疗能有效去除水分，繁难适用。倡导日常饮食中多吃一些祛湿、、消肿、的食物，可以起到很好的祛湿成果，但要常年保持吃这些祛湿的食物。常常出现的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡须汤等。
2、静止出汗和极速受潮
过度的静止可以缓解人体的压力，排出体内的代谢废物，排出体内的水分。静止少的人普通体内水分重，身材水分越重，越不想静止，造成懈怠和瘦削。适当的静止不只可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促成体内血液循环，减速皮肤新陈代谢，减速体内废气。
3.用热水泡脚
热水泡脚可以抚慰足部穴位，促成血液循环，放慢新陈代谢，有必定的祛湿作用。但不要出汗，只需把额头漫湿，悄然出汗即可。你也可以在足浴水中放一些艾叶，有助于减速体内血液循环，促成皮肤新陈代谢，更快地排出体内的寒湿。而且艾叶具备散寒行*、止血、散寒除*、消肿、抗病毒杀等配置。
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