香蕉早餐减肥法 香蕉早餐减肥法方法和技巧

1.早上八点前吃早饭,早饭吃点香蕉,喝水填饱肚子。这就是香蕉早餐饮食的共同之处。其余的,比如早晨12点前睡觉,睡前4小时吃晚饭,或许少吃油炸食品,细嚼慢咽,不暴饮暴食,都是良好生存和饮食习气的一局部。也就是说,假设你早餐只吃香蕉加白开水,不遵守其余规定,你就会瘦上去。

2.假设你不想吃香蕉,你可以吃其余水果,但只能吃一种水果。

3.假设管理不住自己想吃物品,15分钟后可以吃点别的,比拟好是30分钟后。

4.假构想早点,就像吃饭团一样吃米饭。

5.上班等要素不能吃饭团的时刻,大家都要吃点糖。冷冻香蕉容易使胃过冷,所以普通不倡导经常食用。

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