红豆沙怎样做好吃
美食红豆沙怎样做好吃
【导读】有钻研标明，甜食是会使人心境变好的一种美食，因此，许多人心境郁闷的时刻就想吃甜甜的美食，而红豆沙有补血养颜的效用，所以许多女性都喜欢吃。红豆沙的制形老本十分低，它的原料是红豆与白糖，上方咱们一同看看红豆沙怎样做好吃吧！
做法一
资料：红豆、莲子、百合、陈皮、冰糖、水
做法：
1、把红豆洗净后，放入清水中，浸泡2小时；
2、将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干备用；
3、将红豆，陈皮和莲子放入锅中，添加足量清水，大火煮开后转小火煲1小时。时期要始终的关注锅中的水量，并常罕用勺子搅动锅中的红豆，免得粘锅；
4、豆沙煮好后，放入鲜百合和冰糖，再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙，直到冰糖齐全消融，豆沙变的黏稠为止。
做法二
资料：红豆、砂糖
做法：
1、红豆洗净，用清水浸泡两小时备用；
2、煮一锅开水，将红豆放入，用大火煮开；
3、煮开后用中慢火煮2小时，最后再用大火煮半小时；
4、煮至红豆起沙并且还有过量水分的时刻，添加冰糖调味即可。
红豆沙可以做什么
小小的一碗红豆沙，口感细腻绵密，吃上一口，甘美溢满心中。红豆沙除了可以间接作为甜品食用外，还可以用来做糕点。做成糕点的红豆沙保留起来更容易也更短暂，让喜欢它的人可以短暂地品味到那份甘美的滋味。那么，红豆沙可以用来做什么糕点呢？
香芋红豆沙
资料：香芋、红豆、冰糖、干桂花
做法：
1、备资料，红豆预先泡透，香芋切颗粒；
2、取过量的水先煮红豆；
3、待红豆煮至出沙时下香芋粒；
4、煮个10分钟左右下冰糖；
5、糖齐全消溶后，下干桂花，关火；
6、装碗即可食用。
红豆沙糯米糍
资料：糯米粉、玉米淀粉、奶粉、红豆沙、糖粉、玉米油、水、柠檬汁
做法：
1、称好糯米粉，玉米淀粉和奶粉；
2、添加糖粉和玉米油，倒入水；
3、挤入几滴柠檬汁；
4、充沛的搅拌平均；
5、另取一个盆子，抹上一层油，倒入粉浆，盖上保鲜膜冷水上锅，水开后小火蒸20分钟；
6、温冷时用筷子搅拌糯米面团，使它比拟润滑一些；
7、预备好红豆沙馅15份，每份25克；
8、带上一次性性手套防粘，把蒸好的糯米面团分红若干45克左右的小剂子。取其中一份用手压扁，两边放上一份豆沙馅；
9、把它收口，收口向下，搓圆；
10、包好后在外表滚上一层椰蓉就可以了。
红豆沙的食用效用
红豆沙是我国广州地域最为经常出现的一种甜品。其实，在日本、朝鲜、越南、马来西亚等国，红豆沙也是一种十分受欢迎的食品呢！红豆沙为何如此受欢迎，除了它的甘甜滋味外，它的食用效用也是很多女性青眼的要素。那么，红豆沙的食用效用都有哪些呢？
利尿消肿。红豆含有较多的皂角甙，可抚慰肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
降脂减肥。红豆有较多的膳食纤维，具备良好的润肠通便、降血压、降血脂、调理血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
催乳。红豆是富含叶酸的食物，产妇多吃红小豆有催乳的效用。
治脚气病。红豆能够通小肠、利小便、消热解毒，其中含有十分丰盛的维生素B1，对脚气病有很好的预防作用。
怀孕可以吃红豆沙吗
红豆沙因为其甜蜜软糯的口感遭到了许多人的喜欢。喜多喜欢甜食的人不可抵御红豆沙的甘美诱惑。反常来说，红豆沙普通人群都可以安心食用。不过，作为不凡个体，孕妇吃之前也得诲人不倦的问一句：怀孕可以吃红豆沙吗？
咱们知道，吃红豆可以补血，日常生存中多吃些红豆对身材有好处，尤其是对女性有补气养颜之效用。从红豆的营养成分及个性来看，红豆中多含有的营养成分也都是孕妇所需的，红豆还无利尿消肿、润肠通便等效用，怀孕时期孕妇过量喝些红豆汤，有预防孕期水肿、孕期便秘等作用。所以，怀孕时期是可以吃红豆沙的。
值得一提的是，红豆沙无利于通乳，生完宝宝的麻麻继续吃红豆沙可以促成乳汁的分泌，为小宝贝贮存足够的口粮。
经期可以吃红豆沙吗
自古以来，红豆都是以女性补血圣品的姿态产生辞世人背地。于是人们以为，经血的流出使得女性的身材变得虚弱，因此，这是若能及时补血必是极好的，其实不然。经期若是食用红豆沙等补血食物，会使得经期延伸。更有甚者，经血流出时已有一局部体液随同着经血流出体外，而红豆又无利水的作用，此时食用红豆沙有或许造成缺水，对身材不是很无利。因此，小编的倡导是，经期不适宜吃红豆沙。
想要经过红豆沙补充身材的营养，最好在经期事先食用，这样既能保障身材取得应有的营养供应，又不会形成营养散失。
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【导读】有钻研标明，甜食是会使人心境变好的一种美食，因此，许多人心境郁闷的时刻就想吃甜甜的美食，而红豆沙有补血养颜的效用，所以许多女性都喜欢吃。红豆沙的制形老本十分低，它的原料是红豆与白糖，上方咱们一同看看红豆沙怎样做好吃吧！
做法一
资料：红豆、莲子、百合、陈皮、冰糖、水
做法：
1、把红豆洗净后，放入清水中，浸泡2小时；
2、将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干备用；
3、将红豆，陈皮和莲子放入锅中，添加足量清水，大火煮开后转小火煲1小时。时期要始终的关注锅中的水量，并常罕用勺子搅动锅中的红豆，免得粘锅；
4、豆沙煮好后，放入鲜百合和冰糖，再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙，直到冰糖齐全消融，豆沙变的黏稠为止。
做法二
资料：红豆、砂糖
做法：
1、红豆洗净，用清水浸泡两小时备用；
2、煮一锅开水，将红豆放入，用大火煮开；
3、煮开后用中慢火煮2小时，最后再用大火煮半小时；
4、煮至红豆起沙并且还有过量水分的时刻，添加冰糖调味即可。
红豆沙可以做什么
小小的一碗红豆沙，口感细腻绵密，吃上一口，甘美溢满心中。红豆沙除了可以间接作为甜品食用外，还可以用来做糕点。做成糕点的红豆沙保留起来更容易也更短暂，让喜欢它的人可以短暂地品味到那份甘美的滋味。那么，红豆沙可以用来做什么糕点呢？
香芋红豆沙
资料：香芋、红豆、冰糖、干桂花
做法：
1、备资料，红豆预先泡透，香芋切颗粒；
2、取过量的水先煮红豆；
3、待红豆煮至出沙时下香芋粒；
4、煮个10分钟左右下冰糖；
5、糖齐全消溶后，下干桂花，关火；
6、装碗即可食用。
红豆沙糯米糍
资料：糯米粉、玉米淀粉、奶粉、红豆沙、糖粉、玉米油、水、柠檬汁
做法：
1、称好糯米粉，玉米淀粉和奶粉；
2、添加糖粉和玉米油，倒入水；
3、挤入几滴柠檬汁；
4、充沛的搅拌平均；
5、另取一个盆子，抹上一层油，倒入粉浆，盖上保鲜膜冷水上锅，水开后小火蒸20分钟；
6、温冷时用筷子搅拌糯米面团，使它比拟润滑一些；
7、预备好红豆沙馅15份，每份25克；
8、带上一次性性手套防粘，把蒸好的糯米面团分红若干45克左右的小剂子。取其中一份用手压扁，两边放上一份豆沙馅；
9、把它收口，收口向下，搓圆；
10、包好后在外表滚上一层椰蓉就可以了。
红豆沙的食用效用
红豆沙是我国广州地域最为经常出现的一种甜品。其实，在日本、朝鲜、越南、马来西亚等国，红豆沙也是一种十分受欢迎的食品呢！红豆沙为何如此受欢迎，除了它的甘甜滋味外，它的食用效用也是很多女性青眼的要素。那么，红豆沙的食用效用都有哪些呢？
利尿消肿。红豆含有较多的皂角甙，可抚慰肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
降脂减肥。红豆有较多的膳食纤维，具备良好的润肠通便、降血压、降血脂、调理血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
催乳。红豆是富含叶酸的食物，产妇多吃红小豆有催乳的效用。
治脚气病。红豆能够通小肠、利小便、消热解毒，其中含有十分丰盛的维生素B1，对脚气病有很好的预防作用。
怀孕可以吃红豆沙吗
红豆沙因为其甜蜜软糯的口感遭到了许多人的喜欢。喜多喜欢甜食的人不可抵御红豆沙的甘美诱惑。反常来说，红豆沙普通人群都可以安心食用。不过，作为不凡个体，孕妇吃之前也得诲人不倦的问一句：怀孕可以吃红豆沙吗？
咱们知道，吃红豆可以补血，日常生存中多吃些红豆对身材有好处，尤其是对女性有补气养颜之效用。从红豆的营养成分及个性来看，红豆中多含有的营养成分也都是孕妇所需的，红豆还无利尿消肿、润肠通便等效用，怀孕时期孕妇过量喝些红豆汤，有预防孕期水肿、孕期便秘等作用。所以，怀孕时期是可以吃红豆沙的。
值得一提的是，红豆沙无利于通乳，生完宝宝的麻麻继续吃红豆沙可以促成乳汁的分泌，为小宝贝贮存足够的口粮。
经期可以吃红豆沙吗
自古以来，红豆都是以女性补血圣品的姿态产生辞世人背地。于是人们以为，经血的流出使得女性的身材变得虚弱，因此，这是若能及时补血必是极好的，其实不然。经期若是食用红豆沙等补血食物，会使得经期延伸。更有甚者，经血流出时已有一局部体液随同着经血流出体外，而红豆又无利水的作用，此时食用红豆沙有或许造成缺水，对身材不是很无利。因此，小编的倡导是，经期不适宜吃红豆沙。
想要经过红豆沙补充身材的营养，最好在经期事先食用，这样既能保障身材取得应有的营养供应，又不会形成营养散失。
