如今，健身的渠道越来越多，只要选择适合自己的方式，坚持下来就能有效起到锻炼的效果，运动锻炼不一定要去健身房，户外或者户内都可以成为健身的场所，如果你没有条件去健身房锻炼，也可以选择居家锻炼，在家进行负重训练，推荐你选择哑铃器械，哑铃是最灵活......