臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，重要锻炼臂力和胸肌，辅佐锻炼腕力，臂力器是前臂腕屈肌的一种静止器械，有...臂力器静止装备目录臂力器经常使用方法1．两臂笔挺，在颈后使劲笔挺弹簧，2．两臂向前，向上笔挺弹簧，而后安适，3．两臂向胸前聚拢......