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"一天跳200个跳绳坚持一个月"
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一天跳200个跳绳坚持一个月
它可以帮助我们减肥有人觉得一天跳200绳太少了,但如果你长期坚持的话,加起来就很多了,而且跳绳的时候也要有一个循序渐进的过程,只要我们长期坚持跳绳,肯定能看到很多好处,跳绳的时候,他消耗的热量比游泳500米还多,要知道这种运动不会伤害到我们......
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