1.晚饭后散步，在咱们故乡，有一句话叫，饭后散步，活到九十九，饭后散步确实是坚持肥壮的好方法，当然，在这里吃完饭并不象征着刚刚吃完，意思是饭后持久劳动十几二十分钟，而后散步，比如边散步边呼吸新颖空气，不只惬意，而且散步后还能促成，防止食物囤......